セルフケア

うつ病やパニック障害など精神的な病気の治療としても使われている認知行動療法。完璧主義の方や毎日悩みがいっぱいでしんどい時、辛い事があってモヤモヤしたときなどにも自分を客観的にみて落ち着けたり、考え方のクセを治すきっかけになる効果があります。...

子育てしていて子供にイライラ…上司に注意されて気持ちがもやもや…毎日頑張ってるのに夫に心無いことを言われて落ち込む…毎日子育て、お仕事お疲れ様です。ささいなことでもストレスが溜まると常に気持ちが落ち着かなくてソワソワ、イライラしたり何も考え...