今日、誰とも話してない…
子供とは話してるのに
大人と一言も会話してない日。
ふとした瞬間に
強い孤独を感じてしまうことありませんか？
私も同じでした。
子供は可愛いのに
なんでこんなに寂しいんだろうって。
この孤独感、実はおかしなことじゃありません。
人は“共感”や“会話”がないと
心が満たされにくいからです。
特にワンオペや駐在中だと
大人同士の関わりが減ってしまい
気づかないうちに
心がすり減っていきます。
SNSを見ると
楽しそうに働いてる人がいて
「私、何もしてないのかな」って
苦しくなることもありました。
でも実際は
毎日ちゃんと頑張ってるのに。
ただ“見えないだけ”なんですよね。
そんな日に私がやってよかったのは
- あえて誰かの声を聞く
- ５分だけでも自分の時間を作る
- 「今日もこれだけやった」と認める
この3つでした。
特に効果を感じたのが
“誰かの声を聞くこと”
それだけで
不思議と孤独がやわらぎました。
私がよく使っていたのが
音声コンテンツやマインドフルネス系のサービスです。
家事をしながらでも聞けて
「一人じゃない」と感じられる時間になるんですよね。
無理に頑張るより
こういう“頼れるもの”を使うのも大事だと思っています。
誰とも話してない日って
思っている以上に心にきます。
でもそれは
あなたが弱いからじゃなくて
ちゃんと人と関わろうとしている証拠。
今日も十分頑張ってます。
少しでも心が軽くなりますように。
