この記事ではホットヨガに通い精神的にも身体的にもリフレッシュ出来た30代ワーママあんこが
ホットヨガの素晴らしさをお伝えしていきます！
こんな悩みありませんか？
あー子育て疲れた！リフレッシュする自分時間が欲しい！
デスクワークで肩と腰がバキバキ！姿勢も悪くなったかも…
立ち仕事で足がむくんでる…
冷え性で夏も冬も手先が冷たいから体質改善したい…
そのお悩み、ホットヨガで解決できるかも！？
30代になってシミやたるみ、気になりませんか？
そんなあなたにこの記事もオススメ☆
目次
ホットヨガって何？
ヨガは常温の室内で行う運動ですが、ホットヨガは室温38～40℃のお風呂の温度くらい、湿度は50%以上の高い室内で行います。
ホットヨガの効果
一般的にヨガは筋肉を強化して心身の緊張をほぐす効果が期待できます。ホットヨガでは加えて血行促進やデトックス効果があると言われています。
実際に1時間(1レッスン)を週2回のペースで通っているあんこの感想です。
低体温、かなりの冷え性で汗をかきにくい体質の私でも体験レッスンを受けた初日に岩盤浴のようにサラサラの汗が出てデトックス効果を感じられました！
またレッスン後は背筋がスッと伸び姿勢が良くなった感覚があります。
なによりもマンションの狭い部屋や子供達がぐちゃぐちゃにして散らかった部屋では動画でヨガをしても集中出来ません。しかしスタジオでは邪魔するものは何もなく、レッスン中は皆が自分だけの時間としてヨガをしているので集中でき1時間だけでも本当に気持ちが軽くなり気分転換になります♪
ヨガ歴なし！初めてでも大丈夫？
全く初めての人でも参加しています！
インストラクターの先生はポーズを深める(より強度の高い)方法も教えてくれますが、体が硬くて難しかったり、生理中や腰を痛めている方に向けてポーズのアレンジを伝えてくれるので安心してレッスンを受けられますよ♪
レッスン中にポーズを正してくれる先生もいますし、レッスン後に質問すると優しく教えてくださいます♡
ヨガのイメージがよくわからないという方はまずはこちらのサイトを見て体験レッスンを申し込んでみて下さい♪
↓こちらのサイトには詳しくＱ＆Ａが掲載されています♪↓
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スタジオに通っている年代は？
20代後半〜50代と様々な年齢の方が通われています。時間帯によっても参加されている年代が変わる印象があります。
あんこが通っているスタジオでは
平日昼間→30〜50代の主婦層やお仕事お休みの方
平日夜間→20代〜30代の仕事終わりの若めの方
土日祝日→20代後半〜50代様々な年代の方
をよく見かけます。駅周辺が繁華街なのか、住宅街かでも大きく変わってきそうですね。
オススメのヨガスタジオ
この記事をみてヨガが気になったあなた…
まずはご近所のスタジオ無料体験へ行って勇気を出して一歩踏み出してみませんか？
きっと何かが変わるはずです♪
ホットヨガスタジオLAVA
ホットヨガで1番名前を聞くとしたらこのスタジオ！
それは、人生の1時間。というキャッチコピーはホットヨガに通い始めた私にとってもうなずける言葉です。
会員の口コミで広がり今では全国に450店舗以上の安心の老舗ホットヨガスタジオです。
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まとめ
ホットヨガにはダイエット効果だけでなくリフレッシュ効果や体質改善効果もある子育てママや30代でバリバリ働く女性達に全力でオススメの習い事です♪
是非勇気を出して一歩踏み出して体験に行ってみてください！毎日が少しだけ良い方向に変わるかもしれません☆.＊
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